|
 |
Vedeti, kako se sprostiti |
|
Ne kadite, vendar se včasih, ko vidite svoje prijatelje ali sodelavce, ki klepetajo ob kavi in cigareti, želite pridružiti…
“Cigaretni” odmor, cigareta,ki jo pokadite za sprostitev v odmoru med dvema učnima urama, med dvema sestankoma, je posebno nevarna, saj je kajenje nezavedno in samodejno; ni več povezano s trenutkom ugodja, ampak je posledica navade.Pomembno je, da se znamo sprostiti, ne da bi se pri tem zatekli k kakršni koli drogi, zlasti ne k cigaretam. Ko se vaši prijatelji in sodelavci dobijo ob cigareti, vi kar se da najbolj izkoristite to izgubo časa in naredite nekaj “le zase”: berite, telefonirajte, popravite svoj make-up, naredite nekaj vaj za sprostitev mišic…
Cigareta ne omogoča ugodja ali sprostitve. To je utvara. V stresnem trenutku ali pri naporni dejavnosti je kajenje v bistvu izhod; v nasprotju s tem se nekadilci znajo resnično sprostiti, ne da bi pri tem potrebovali zvijače. |
|
|
