|
 |
Napotki v nujnih primerih! |
|
Čutite nepremagljivo potrebo po kajenju? Uprite se in upoštevajte vse napotke, ki vam bodo pomagali preprečiti potrebo.
- Osredotočite se na prijetne stvari.
- Zaposlite svoje misli z branjem revije.
- Pojejte kos sadja, žvečite žvečilni gumi brez sladkorja ali bonbon, popijte kozarec vode…
- Zaposlite svoje roke (igrajte se s svinčnikom, rišite, pišite, delajte vaje za sprostitev mišic…)
- Sprehodite se, obiščite bližnjega nekadilca in mu povejte o svoji želji po kajenju.
- Dihajte počasi, naredite nekaj vaj za sprostitev in raztezanje mišic (vratu, hrbta, zapestja…)
Po nekaj dneh boste odkrili druge napotke, druge načine odvračanja in spoznali boste, da je z nekadilci lahko izmenjavati mnenja… |
|
|
